Un curso de un Año, Abordando las bases del Yoga, Curso practico-teórico. Con un certificado Internacional de la Escuela Vaisnava de Yoga.
Durante el año se Participara en una jornada completa de 4 hrs una vez por mes con el Profesor Kaustuba Das. Ademas de 3 instancias practicas semanales en la Casa del Alma, con el profesor Gonzalo Garcia (Profesor certificado por la escuela). La formación requiere de 200 hrs de clases practicas anuales, las cuales estarán a cargo de Gonzalo Garcia, Guiado y dirigido por el profesor formador, Kaustuba Das..
EL curso te prepara y forma para que puedas experimentar y transmitir el Yoga en Profundidad.
Algunos temas que experimentaremos
- Principios y Fundamentos del Yoga
- Anatomía y Fisiología
- Ayurveda
- Alimentación y Nutrición
- Pedagogía
- Técnicas de Salud
- Psicología del Yoga
- Meditación Trascendental
- Estudio del Sánscrito
- Filosofía Practica
- Kirtan
- Teoría Practica..
Lugar : La Casa del Alma.
Por Mas información:
Maestro y Profesor- Kaustuba Das. 098 948 933
Gonzalo Garcia (Pranava Om Das). 099 913 524 / 2708 81 49
Mas Detalles:
Somos una organización educativa que trabajamos hace más de 20 años, con el objetivo de distribuir conocimiento, armonía y salud a una sociedad, hoy en día, desorientada e indiferente a las realidades superiores de la vida. Día a día estamos profesionalizando nuestros servicios, para ofrecerle de la mejor manera el conocimiento milenario que aportan los Vedas, un mundo rico y vasto de enseñanzas en los diferentes aspectos de la vida y la sociedad, el cual puede ser aplicado de manera práctica y sencilla para mejorar nuestra calidad de vida.
Este NIVEL proporciona los principios y fundamentos del Yoga para una vida de Paz y Armonía. La Metodología consiste siempre en buscar la simplicidad, la sinceridad, la honestidad y la vivencia directa. A través de la técnica y la comprensión de las posturas, el movimiento y los elementos que componen una clase completa de Yoga, el alumno adquiere una adecuada preparación tanto teórica como práctica. Las clases teóricas se realizarán una sola vez al mes en forma de retiro en el Cerro de la Luz (Sierras de Carapé) y en la sede de Maldonado; y las clases prácticas se darán los miércoles en tres horarios opcionales: 08:00, 15:00 y 20:00 (en la sede de Maldonado) Además el estudiante debe participar de 8 hrs. de clases extras, 2 hrs. de tareas y 2 hrs de servicio por mes, para completar las 200 horas que rigen como estándar internacional para un primer año de Yoga.
PLANIFICACIÓN ANUAL
| MES | CLASE TEORICA | CARGA HORARIA | CLASE PRACTICA | CARGA HORARIA |
| MARZO | PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS | 4 hrs. | Pavanamuktasanas YOGA ARTICULAR |
4 hrs. |
| ABRIL | AYURVEDA | 4 hrs. | Shaktibandha YOGA ENERGETICO |
4 hrs. |
| MAYO | ANATOMIA Y FISIOLOGIA | 4 hrs. | Namaskar YOGA DINAMICO |
4 hrs. |
| JUNIO | ALIMENTACION | 4 hrs. | Namaskar YOGA DINAMICO |
4 hrs. |
| JULIO | TECNICAS de SALUD | 4 hrs. | Namaskar YOGA DINAMICO |
4 hrs. |
| AGOSTO | PEDAGOGIA | 4 hrs. | Vinyasa I | 4 hrs. |
| SETIEMBRE | PSICOLOGIA | 4 hrs. | Vinyasa II | 4 hrs. |
| OCTUBRE | MEDITACION | 4 hrs. | Vinyasa III | 4 hrs. |
| NOVIEMBRE | FILOSOFIA | 4 hrs. | Vinyasa IV | 4 hrs. |
| DICIEMBRE | TEORIA de la PRACTICA | 4 hrs. | Yogasanas | 4 hrs. |
INICIO: 7 de Marzo 9 hrs. (Cerro de la Luz)
FECHAS de Clases
| MESES | Clases Teóricas | Clases Prácticas |
| Sede Mldo-Pta Miércoles |
Sede Piriapolis Viernes |
Sede Montevideo Lunes |
||
| MARZO | 7 | 11, 18 y 25 | 13, 20 y 27 | 9, 16 y 23 |
| ABRIL | 11 | 8, 15, 22 y 29 | 10, 17 y 24 | 6, 13, 20 y 27 |
| MAYO | 9 | 6, 13, 20 y 27 | 8, 15, 22 y 29 | 4, 11, 18 y 25 |
| JUNIO | 6 | 3, 10, 17 y 24 | 5, 12, 19 y 26 | 1, 8, 15, 22 y 29 |
| JULIO | 11 | 1, 8, 15, 22 y 29 | 3, 10,17,24 y 31 | 6, 13, 20 y 27 |
| AGOSTO | 8 | 5, 12, 19 y 26 | 7, 14, 21 y 28 | 3, 10, 17,24 y 31 |
| SETIEMBRE | 12 | 2, 9, 16, 23 y 30 | 4, 11, 18 y 25 | 7, 14, 21 y 28 |
| OCTUBRE | 10 | 7, 14, 21 y 28 | 9, 16, 23 y 30 | 5, 19 y 26 |
| NOVIEMBRE | 7 | 4, 11, 18 y 25 | 6, 13, 20 y 27 | 9, 16, 23 y 30 |
| DICIEMBRE | 5 | 2, 9 y 16 | 4, 11 y 18 | 7, 14 y 21 |
CARGA HORARIA (Estándar Internacional):
40 hs de teórico + 120 hs de práctica + 20 hs de servicio + 20 hs de evaluación = 200 hs.
COSTOS
CONTADO $U 20.000
CREDITO 10 CUOTAS DE $U 2.500
MATRICULA $U 2.000 (incluye carpeta con material teórico-práctico, remera con el logo de la escuela, mat de yoga y japa mala)
MATERIAS Y PROGRAMA DE ESTUDIO
PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS DEL YOGA
El sistema Vaisnava. Unidades. Objetivos Generales y Específicos. Principios. Las 4 virtudes para una vida pura. Maestros Vaisnavas. Sadhana y Dharma. El Sadhana Bhakti, la perfección de la práctica. Fundamentos del Yoga. Patanjali y los Yoga Sutras. Estructura del Ser. Necesidades Humanas. Campos de Experiencias. Ramas del Yoga. Código de Ética. Yoga y Ayúrveda.
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
La Obra Del Divino Arquitecto: la célula. El Armazón Del Cuerpo: aparato locomotor—huesos, articulaciones y músculos. El Árbol De La Vida: la columna vertebral.
AYÚRVEDA
Anatomía y fisiología védica. La enfermedad, el diagnóstico, los tratamientos, terapias y dietas. Los sabores. Alimentos para cada dosha. Compatibilidad de los Alimentos.
ALIMENTACIÓN
Qué Es Ser Vegetariano? Razones para ser vegetariano. Somos lo que comemos. La Dieta, el cambio de dieta y alimentos naturales. Porque necesitamos de los alimentos. Dieta para un planeta spiritual las proteínas, las grasas, las fibras, etc. El Ayuno. Los alimentos según las gunas. Recetas. El Vegetarianismo Y La Biblia. Enfermedades De La Carne. Complacer a dios a través del vegetarianismo. Salvemos El Mundo.
TÉCNICAS DE SALUD
Swastha. Swara Yoga. Prana y prana. El prana en el aire. Prana y clima.
El prana en el organismo. Los órganos de absorción. La longitud del aliento. La retención del aliento. La ascensión del prana. Los nadis y los chakras. Pranayamas: técnicas de control respiratorio. Bandha traya: técnicas de control muscular. Mudras: gestos de conservación de la energía. Mantras: técnicas de vocalización de sonidos. Dhristhis: técnicas de concentración. Kriyas: técnicas de salud. Dhyana: práctica spiritual.
PEDAGOGÍA
Esquema de una clase. La secuencia en la práctica del yoga. Importancia de la práctica. La preparación – técnica de ejecución. Lectura del cuerpo. Cuerpo alineado. Diferencia de la condición física de la mujer y del hombre. La flexibilidad. Los estiramientos. Principios de la práctica El éxito en la práctica. Yoga vs. Gimnasia. Asanas Definición, tipos de posturas,secuencias y fases. Shaktibandhas secuencias y fases. Vinyasa Yoga. Definición, tipos de movimientos. Recomendaciones para los desequilibrios de las posturas. La kinesiología de las asanas del yoga. Inducción de la Serie I, II, III y IV.
PSICOLOGÍA
Actitud mental. Dominio de la mente. Los misterios de la mente. La Mente Y Sus Funciones. Mente, tiempo y espacio. Mente purificada.Requisitos Para La Vida Yóguica.
MEDITACIÓN
Definición. Tipos de meditación. Beneficios físicos, mentales y espirituales
Técnicas de meditación. Meditación En El Tilaka. Estados de conciencia
Como meditar. Meditación En El Alma, en el Brahman, en Paramatma y en la grandeza de señor.Todo Es Auspicioso A Través Del Yoga. Herramientas para la meditación. Ejercicios de concentración y de meditación. El descanso Reglas y ejercicios. Ejercicios Y Posturas De Meditación. La relajación.
FILOSOFÍA
Los Vedas. Origen del conocimiento védico. Formas de conocimiento. Ojos para ver el yo. Misterios de la creación. Maestro Y Discípulo. Karma y reencarnación. Maya. Elementos esenciales: Aspectos Y Energías. Teoría de la evolución. La muerte. Brahma, Siva Y Vishnu. Tantra yoga.Enseñanzas De Los Acharyas. Conclusión Védica
BHAGAVAD GITA
Significado del bhagavad gita. Quién Es Krishna. Sipnosis filosófica.Estudio.
SÁNSCRITO
Introducción. Escritura y letras del alfabeto. Interacciones entre las letras.
Pronunciación. Anusvara. Visarga. Signos auxiliares y de puntuación. Números. Grupos Consonánticos. Género y Número. Raíces Verbales. Conservación de Palabras. El Léxico.
KIRTAN
Introducción al kirtan, y el sonido curativo. Instrumentos devocionales.
TEORÍA DE LA PRÁCTICA
PAVANAMUKTASANAS: liberación de las articulaciones. Serie I, II, III y IV.
Propósitos y beneficios. Inducción. Movimiento y respiración
NAMASKAR: secuencias de posturas dinámicas. Beneficios e inducción. Movimiento y respiración. Asanga Namaskar. Gendra Namaskar. Surya Namaskar. Chandra Namaskar. Vaka Namaskar. Tola Namaskar. SHAKTIBANDHA: Serie I, II, III y IV. VINYASA YOGA: Serie I, II, III y IV
El curso se divide en dos grupos:
1.- Aquellos que quieren profundizar en su práctica de yoga y seguir aprendiendo la teoría y la práctica de una manera más completa…
2.- Aquellos que algún día quieren enseñar, obteniendo las herramientas para transmitir la enseñanza con seguridad y confianza.
YOGA
La palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita yug que significa: “yugo, unión, vínculo”. Yoga es unión en diferentes niveles. Yoga es el arte y ciencia física, mental y espiritual, que le aporta al practicante las herramientas necesarias para lograr su integración vital; mediante el reconocimiento, purificación, armonización, dominio y uso de su cuerpo, mente e intelecto en sus máximas potencialidades, superando todos sus condicionamientos; hasta recuperar finalmente, su identidad original de ser un alma o persona consciente y feliz en unión amorosa con Dios.
VINYASA KRAMA
Es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. Este enfoque del vinyasa krama (metodología del movimiento y la secuencia) para practicar el yogasana (postura de yoga) es único en el yoga. Al integrar las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo, quien adopte este método experimentará un júbilo real en la práctica del yoga. Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración. La palabra sánscrita vinyasa está compuesta por el prefijo vi, que significa ‘variación’, y el sufijo nyasa, que significa ‘con parámetros recomendados’. Los parámetros recomendados son: FIRMEZA (STHIRA), COMODIDAD (SUKHA) y RESPIRACIÓN SUAVE Y PROLONGADA
VAISNAVA
“aquel que dedica toda su vida a Vishnu, Krishna o cualquier otra manifestación de la Suprema Personalidad de Dios”
semillas de la conciencia 